「愛を軸に本当の自分で生きる」
そんな在り方を教えている
愛と意識のガイドSanae Najimです。
ブログにお立ち寄りくださいまして、
本当にありがとうございます。
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少し前の梅雨だったり、
この真夏日、猛暑日に続く
この真夏日、猛暑日に続く
暑さだったりで、
やる気が起きない、
周波数が上がらないことを
感じていらっしゃる方も
多いかもしれません。
実はこういうときって、
自分の感情や思考を
隠しているケースが
とても多いのです。
これを正直に見る、
また解放するだけで
変わっていきますが、
今日は呼吸のお話。
もちろん、こんなとき私は
アライメントをとる
ことをものすごくお勧めします。
ただ、アライメント
という言葉を聞いただけで
抵抗する感覚を
持たれたならば、
お風呂に入る
お散歩をする
何か運動する
この3つをお勧めします。
もちろん、
お片付けをする
鍋や靴を磨き続ける
写経する
なんていう
同じことを繰り返す作業や、
体を動かし達成感を
同時に感じる作業でも
いいと思います。
でも、それこそ
今ひとつやる気になれない
ということもありますよね、
であれば、
ご自分のハートのエリアに
意識を持ち続け、
まず、横隔膜と背中を
自分の風船のように
自分の風船のように
イメージする呼吸を
お勧めします。
お勧めします。
吸うときに、
風船が（体の前後が）
風船が（体の前後が）
とてもとても大きく膨らんで、
吐くときに
風船が（体の前後が）
背骨方向にくっついて
背骨方向にくっついて
いってしまうように
しぼんでく。
これをしばらく
繰り返します。
呼吸も光を動かしていきます。
いうなればこれは、
体の前面、後面に
光を吸い込んで、
光を吐き出し、
全てに循環させて
いく呼吸になります。
背中の重みが
柔らかくなってきたら、
2つ吸って
4つ吐く
この滑らかな呼吸をずっと
繰り返す、
そんなことから
始めてもいいと思います。
最初はそのまま
眠ってしまってもＯＫです。
このリズムの呼吸は
ご自分の脳に
平和であることを
コマンドしますから、
眠くなるかもしれませんので。
15分ほどの睡眠は
科学的にも効率よく、
リラックスさせて
頭をすっきりさせる
と言われていますよね。
自分なりの
すっきり
を感じられる方法を
持っているのは
自分を助けると思います。
くどいですが、
私のお勧めは
アライメント
を取る
を取る
ですけどね。
これは瞑想では
ありません。
次回、8月29日（土）の
アライメントについて
詳しくお伝えしますので、
ご興味があればどうぞ♡。
皆様の今日1日が愛と光に
より満たされますように♡。
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