背伸びせず、無理せず、我慢せず、
目覚めて、ありのままの自分を生きる。
愛と意識のエナジーガイド名嶋早苗です。
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週末時間が合うときは、
夫とスポーツクラブに通っています。
プールにするか、筋トレにするかは
その時の雰囲気になるのですが、
プールにするならアクアダンベル。
筋トレにするならトレーナーについて
もらってペアストレッチを
密かに楽しみにしている私。
どちらにしても普段運動不足になりがちの解消と、
夫婦の時間を大切に共有できるので、
このプランはどちらも気に入っています。
さて、昨日はアクアダンベルに参加しました。
水の中での運動って浮力があるから
体にも負担がかかりにくく、
可動域も上がりやすいし、
そして水圧によって筋肉に圧迫など
刺激をするので、浮力とともにストレッチや
マッサージに近い効果が感じられると
聞いたことがあります。
私、この他ダンベルを動かす際の
重力がけっこう感覚的に好きで、
泳いでいる時もそうなのですが、
１つ１つの動きを身体感覚で
感じているのがいろいろ発見もあって、
気持ちいいなあと思うのです。
ところで仕事中は目からエネルギーを
結構拾うので、眼鏡を外していることが
多いのですが、私本当は目がとても悪いのです。
ですからプールの中でも
アクアダンベルの先生の姿は、
ぼわーんとしています。
表情も当然見えないのだけれど、
楽しそう、そして一生懸命なエネルギーは
伝わってきます。
人って言葉以上に発しているエネルギーで
今を物語りますからね。
そうすると私もどんどん楽しくなてきちゃって、
自分の肉体の感覚にも興味を持ちながら、
一人声を出して笑顔で動いていたりします。
自分の肉体にとても漲るようなエネルギーを感じ、
おなかや胸のあたりが振動するほど、
くすぐったいほど喜びを感じます。
そしてプールから上がっても1日が楽しい。
形は見えないのだけれど、
そういったHappyな時間創造されて、
またそれを客観性をもって
眺めています。
その瞬間醸し出している感情の発露は、
留まることでその後の現実を作ります。
それを頭の隅に置いておいてくださいね。
または、観察してみると面白いかもしれません。
帰宅して、思い出した本を１冊取り出して、
イエスの言葉を探します。
「明日のことを思い悩んではいけません。
「今」が唯一の時間です。
今をあなたがたの実在としなさい。
そうすれば、明日のことは明日が自ら解決します。
したがって、未来を思い悩み、
素晴らしい今を逃がすのはやめなさい。
意識は今においてだけ創造できます。
明日にも、昨日にもできません。
昨日は記憶だけであり、
明日は希望だけです。
今だけが創造できる瞬間なのです。」
私の好きなフレーズです。
昨日は記憶だけであり、
明日は希望だけです。
今だけが創造できる瞬間なのです。
あなたは今この瞬間
何を創造していますか？
それはダイレクトにあなたの人生を
形作るものとなります。
そんなあり方をこちらにて↓↓↓教えています。
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