★2026年4月5月のスケジュールと辞めた方が良いこと

私のメインのガイドに「あなたは何がしたいの（欲しいの？」と聞かれました。まあ、諭されるわけなのですが。

私は「人々が自尊心を持って、自分に安心できるようにサポートをしたい。」と言いました。

自尊心は自分の人格や存在価値を尊重し、大切にし、自分自身を肯定的に感じることですよね。

「それを養うためにはどうしたらいいの？」と聞いたら、

まず、自分が絶対的に自分の味方でいる。自分だけは、自分を支援し応援するということ。

「まず1番やめなきゃいけない事は、自分を批判すること、非難すること、疑うこと、ジャッジすること、ダメ出しすること、軽く使うこと、感情無視すること、希望や願いを聞き入れないことなどだ。」と言われました。

たぶん、こういう事って、人にされたらとても嫌で、体が硬くなってしまうと思います。でも案外自分が自分にしていますよね。最近の個人セッションで体験しながらお話しているテーマでもあります。

「人にされたら嫌だな」と思うことを、私たちは無意識のうちに、自分自身に対して「日常」として課してしまっています。

他人に「お前はダメだ」と言われれば怒りや悲しみが湧くのに、自分で自分に「ほら、また出来なかった」「やっぱり私はダメなんだ」とダメ出しをするとき、私たちはその言葉の暴力を、あたかも「正しい反省」であるかのように受け入れてしまうのです。

想像してみてください。 もし、あなたの目の前に、傷つき、自信をなくして震えている大切な友人がいたら、あなたは何と言葉をかけますか？

• 「なんでそんなに無能なの？」と追い詰めるでしょうか。

• 「もっと頑張らないと価値がないよ」と突き放すでしょうか。

• それとも、ただ隣に座り、その震えが収まるまで寄り添い、「大丈夫、私はあなたの味方だよ」と伝えますか？

自尊心を育むということは、特別な何かを成し遂げることではありません。 まずは、自分を厳しく律する「裁き官」の席を降りて、自分を無条件に支える「一番の親友」の席に座り直すことなのです。

「感情を無視しない。願いを聞き届ける。そして、何があっても疑わない。」

自分を「軽く扱う」のをやめ、一人の尊い人間として、丁寧にもてなすこと。 その安心感の中からしか、本当の自尊心は芽生えません。

自分を裁くことを辞めて今日こう声をかけてみてください。 「今日までよくやってきたね。これからは、私があなたの絶対的な味方になるからね」と。

それが、「The Joy of Being（在ることの喜び）」へと繋がる、最初で最後の一歩になるはずです。

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