先週の日曜日の
SAプラクティショナー養成講座で
ヒーラーの食事について少し触れました。
マグネシウムは健康維持のため、
今話題になっている栄養素の１つですよね。
カルシウム、カリウム、ナトリウムといった
ミネラルの細胞への出し入れを調整したり、
人体を構成する何兆もの細胞内での
エネルギー生成に関わっています。
マグネシウム不足は、
酵素の活性化や代謝のサポートが
うまくいかず、体調不良と直結します。
そして特に日本人はその摂取量が少ないと
言われていますが、
一般的な健康維持の観点だけではなく、
ヒーリングやアクティベーションなど
エネルギーワークをする人は
マグネシウムをたくさん消費します。
なのでマグネシウムの接種に関して
私はどうしているのかをお話ししました。
接種の仕方は３つあります。
食事
サプリメント
経皮吸収
以前は水やクリームに混ぜたものを
皮膚に塗布していましたが、
まあまあ面倒になってしまって、
今はドリンクを作っています。
★450ｍｌ～500ｍｌのガラス瓶に入れた水
・なるべく自然素材でできている入れ物
・なるべくシリカ水とか周波数の高い水
★クエン酸またはレモン汁適宜
★マグネシウム粉末（0.5～１ｇ）
★オリゴ糖またはメープルシロップ適宜
これらを混ぜて飲んでいます。
そしてエネルギーワークを1日していると、
どうしてもグランディングのために
過食傾向になりがちです。
私も気になったので、
一度、食べ方の癖や砂糖を抜くためにも
3日程のファスティングと回復食を
丁寧にして、食生活を切り替えました。
甘いものを食べたくなる傾向として、
栄養素が足りないことも考えられます。
なので、私はできるだけ
間食をしたくなったら
栄養素がある
ゆで卵、
果物、
ナッツ類、
海苔、
チーズ、
糠漬け、
きな粉をまぶしたげんこつ飴
デーツ、
プルーン、
ドライフルーツ
プロティン、
酵素ジュース
手作りおやつ、
例えば発酵あんこや、
甘味は甘酒のみの蒸しパンなどで
ごく少量をよく噛んで頂いています。
私の好きな蒸しパンのレシピはこちら。
富士宮に来てまだ
自然食品のお店に行けていないので、
イオンでチョイスしましたが、
それでもＯＫだと思うので、
できるだけオーガニック食材を
心がけています。
主食も酵素玄米をメインに。
パンも大好きだったのですが、
グルテンが気になるので
今は少しセーブして、
米粉で簡単なパンもどきを
作って食べています。
いつも内面のセルフワークの話
ばかりを書いていますが、
心身共に健康である自分であるために、
食のケアすることも大切だと思うのです。
ご覧になってくださりありがとうございました。
詳細はこちらです。
LINE＠ ID：＠sanae7
友達追加してくださった方には
「5分ヒーリング」の
動画をプレゼントします。
何度でもご覧いただけます。
