「心が寂しい」と感じるとき、それはあなたの内側が「つながり」を求めているサインでもあります。実際に私たちはすべてと繋がっていますが、マインドはそれを信じていません。
そんなときいくつかの方法を紹介したいと感じます。
🌷 1. 自分の心の声を聴く
「寂しい」と感じている自分を責めずに、ただそのまま認めてあげます。
「今、私は寂しいんだね」と優しく声をかけてください。
まるで自分が自分の姉のように、母のように思いやりをもってそうします。
それだけで、心は少しずつほぐれていきます。
🌙 2. 自然や光とつながる
外に出て空を見たり、風を感じたり、植物に触れたり、光を浴びることで、
「私はひとりではない」と思い出せることがあります。
とくに太陽はソースの象徴と捉えることができます。
その温かさを感じていると、自分が優しく抱きしめられているように感じるでしょう。
💗 3. 小さな行動を起こす
温かい飲み物を入れる、好きな音楽を聴く、香りを楽しむなど、
五感を通して“今”の心に優しさを届けてください。
それはあなたを大切にすることをしていて、
あなたは自分のために何かを作っているのです。
✨ 4. 誰かと分かち合う
信頼できる人に少し話すだけでも、心が軽くなります。
言葉にすることで、気持ちが整理されていきます。
良く見せようとせず正直に話すことが大切です。
💫 5. 自分を抱きしめるように感じる
ハートに手を当てたり、意識を向けてみてください。
「大丈夫、私はここにいるよ」と
自分に語りかけてみるのも良いでしょう。
そして何も考えずにただ自分のハートの愛を感じ続けます。
これはとても深い癒しのワークになります。
ご覧になってくださりありがとうございました。
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