以前にもお話したことがあるのですが、
ハートマス研究所がお話しされていることが、
私が信頼している世界と全部ではないのですが、
似ているなと思っています。
その1つのストレスの発散方法について、
書いてみたいと思います。
例えば私たちはストレスと感じると、
心拍が乱れます。
心拍が乱れると脳に伝わり、
快適ではなくなります。
そして肉体は緊張しています。
逆に言うと、
心拍のリズムが整むと、
脳の働きも活性化し、
落ち着いてきます。
この説明は、どなたかが
無料で提供されているので
こちらにリンクを貼っておきますね。
私は初めての方が
グループアライメントに参加される時に、
簡単な説明をします。
その中の１つに、
「自分のハートに意識を向けて、
そのハートのエリアに、
自分のシンボルを置く事も
助けますよ。
私は太陽の輝きですが、
お花でも星でも、
ゴールドの光でもOKです。
そして
1，2，3で吸い。
1，2，3，4，5で吐き出す
ことを最初はしてみてくださいね。
吐き出す呼吸が少し長ければ、
拍数は多少違ってもいいです。
ここが鍵なのです。
この呼吸は肉体を落ち着かせて、
神経を落ち着かせます。
そしてアライメントを
サポートします。
なぜならば、脳に全ては
安心で安全ですよ、と
信号が行くからです。
そして呼吸はとても大切で、
メラトニンやホルモンを落ち着かせ、
穏やかに体を落ち着かせるます。」
こんな内容のお話をします。
というのは、私たちの体が
落ち着いて快適を感じ出すと、
自然に背骨に光が通り、
アライメントの中に留まるからです。
もし、マインドが煩く騒がしい時、
なかなか呼吸に意識を留める
事が難しいのですが、
この時は、感情や思考の
浄化を先にされると良いと思います。
やり方はこちらが参考になると思います。
または、周りの方々にポジティブな
感情を想起するのももちろんOKです。
私たちは、それも推奨しながらも
気になっている相手に
自分の愛を送ることをすすめています。
最初はそう思えなくても、
何度も手をどうぞをしているような
恰好を続け（人が周りにいる時は、
イメージで大丈夫です）
「私の愛を〇〇に送ります」
と送っているイメージをします。
すると最初は、落ち着かない感情も
ご自分の周波数がその音の周波数に
変わっていくので、
ハートがオープンになってきたり、
優しい気持ちや、
ゆったりした感覚、愛を
感じやすくなっていきます。
そしてもしこの時、
ご自分が感じているストレスが
何かわかっているのならば、
「〇〇（その制限や思い込み）を
手放します」と
ハートからの呼吸と共に
手放していくのは美しいです。
そして相手や環境が変わるのではなく、
新しい自分がポジティブに
どうなりたいのか（なっているのか）
という完了形のマニフェストの宣言も
同時に行っていく事を続けていくと
変化が起きていきます。
（アファメーションという意味でもOKです）
ストレスとは、
過去の自分がたくさんの時間を
使って蓄積してきた
思考回路が創り出すことが多いのです。
この思考回路を数回で完全に
変えていく事はできません。
何度も何度も、
毎日少しでも解消することを
続けていくとそれが定着していきます。
けっこうアクセルとブレーキを
同時に踏んでそれが難しく
感じる方も多いのですが、
それはまたの機会に書きますね。
ご覧になってくださりありがとうございました。
詳細はこちらです。
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