■私の体験 hidamari

★我が家の朝ごはん

「愛を軸に本当の自分で生きる」
そんな在り方を教えている
愛と意識のガイドSanae Najimです。

ブログにお立ち寄りくださいまして、
本当にありがとうございます。

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私、朝食に興味があるんです。
 
昼食でもなく、夕食でもなく。

何を食べているんだろう？

って感じ。
 
 
みんなの朝ごはん的な
いろいろなおうちの
朝ごはんが載っている
本を買ったこともあります。
 
 
それぞれの考え方、
それぞれの生活スタイル、
家族構成、食の好み、
 
食べないという選択も含め
愛おしいなあと感じています。
 
 
私も時々セッション中で
 
「名嶋さんって何を
食べているんですか？」
 
と聞かれることがあります。
 
 
特別食の造詣が
深いわけでもないのですが、
 
なるべく調味料を含めて、
オーガニックのもの、
（本当になるべく）
 
野菜中心
 
食品数を多く
 
ということは気を付けています。
 
そしてその食べ物に
光を送ることも。
 
まず、起きると
白湯をさらにさまして
レモンを入れた
レモン水を飲みます。

そこにピュアシナジーか
コズミックヘンプを

いれることもあります。
 
 
 
 
例えば昨日の朝食は
こんな感じでした。
 

ベビーリーフとアスパラ、
スナップえんどうだったかな？

そしてプチトマト、
きのこ、卵と友人が作ったラディッシュ。
 
これを塩と胡椒を引いて、
オリーブオイルか
カメリナオイル。
 
 
カメリナオイルは
オメガ３が加熱可能で、
オメガ3、6、9のバランスも
最高に良いと言われている
そうですよ。
 
 
今日はあったので
パルメザンチーズが
かかっています。
 
サラダにきこのを入れたり、
焼きのりや、
チーズで巻いて
頂くこともあります。
 
 
ヨーグルトは、
私にはミルクだと感覚的に
強い感じがするので、
大豆ヨーグルトを使っています。
 
 
うちの東京のサロンと、
愛知では冷蔵庫の中身が
違うのですが、
 
 
チアシード、シナモン、
その餌になるハチミツを少量、

あれば荏胡麻かゴマ、
粉豆腐、レーズン、アーモンド、
ひまわりの種、カボチャの種、
クランベリー、クコの実、松の実、
くるみなどが適当に入っています。
 
それから食後のコーヒー代わりに
お湯でプロティンを溶かして
まったり飲んでいます。
 
 
ここまででたいていお腹が
いっぱいになってきますが、
 
個人セッションの日は
お昼を食べないか、
 
プロティン、または酵素、
または朝のヨーグルトを
こっちに持ってくるので、
 
朝食にパンをつける
こともあります。
 
パンは、小麦がなんとなく
腸への負担が、
私にはあやしいので、
 
グルテンフリーで
なおかつできるだけ
玄米を使ったものを
食べています。
 
 
食事に関して、
卵とごくたまに
ミルク系を頂きますが、
肉と魚は体が受け付けないので、
 
こんな感じです。
 
もちろん、玄米に味噌汁、
納豆の和食だった時期もあるし、
 
スムージーだけの時もあるし、
 
朝を排泄の時として
食べなかったときもあるし、
 
その時々の家族構成と
人生観で朝食の取り方は
変わってきました。
 
 
 
 
私もさすがにお酒や、
ファーストフードは
全く頂きませんが、
 
お菓子も食べるし、
お惣菜を食べることもあります。
 
 
するとちゃんと自分の
体が反応するので、
 
あ・・・・と
控えたり、もします。
 
 
チョコレート、
カフェイン類などは
おもしろくて、
 
自分の中で
量が増えていくと、
 
自然と食べたくなくなる、
おいしく感じられなくなる
ということが何度も
おきました。
 
 
ちなみに今は、
また食べないシーズンに
入っています（笑）。
 
 
朝食から話が始まりましたが、
 
完璧になんでも、
となると
嫌になってしまうので、
 
常に自分が心地よくできるか、
楽しいか、おいしいか、
体が喜んでいるのか、
 
 
そこのラインを少しずつ
変えていく感じが
いいのではないか？
と思っています。
 
結局、自分の中の
何に重きを置くのか、
 
何の質を大切にしているのか、
で食に対する考え方も
変わっていきます。
 
 
食も、目覚めも
同じだと思います。

皆様の今日1日が愛と光に
より満たされますように♡。
 
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