3月2日のスピリチュアルTVは、急に音声が流れなくなったり、私の携帯電話さえも音が聞こえなくなるというエネルギーの干渉が起きました(笑)。
3月3日は皆既月食でもあり、エネルギーの浄化にふさわしい日だねと奥山さんとも話していましたが、ま、上の如く下も然りというエネラルドタブレットにも由来する言葉道理なのかもしれませんね。
そして今回の皆既月食はとてもパワフルでした。あれ？私、なんだか闇落ちしてない？すっごくネガティブな感情が湧いてくるんだけど・・・と心配になった方もいらっしゃったかもしれません。
そもそも満月の日って、自律神経のバランスに影響が起きやすいですよね。強いデトックスパワーがあるともいわれています。特に心身ともに敏感な方は、感情のアップダウンがより出てきやすくなるかもしれません。
そういう自分を責めないで、できたらスマホやテレビ、そういうデジタル的なものから離れて、自分の内側にいながらリラックスしながら過ごせるといいですよね。あと、グランディングだっり、マッサージだったり、リンパを流すとか、体に意識を向けることもお勧めです。
そして、もちろんセルフケアができるとなおいいですが、今リセットされるときなんだな、と自然な流れとして受け止めてください。
というわけで、少し補足をスピリチュアルTVの補足をこちらのブログに書いておきますね。
パターンとは何か？
あくまで今回話そうと思っていたことですが、考えないで行動してしまうプログラムと言えると思います。
1. 脳の「ショートカット」の習慣や癖
新しいことを考えるのは脳にとって大きなエネルギーを使います。
一度「こうすれば切り抜けられた」という経験をすると、次からは考えずに済むよう自動再生ボタンを作ります。
2. 「刺激」と「反応」のセット
特定の状況（刺激）に対して、決まった行動や思考（反応）が結びついた状態です。
刺激： 人から頼みごとをされる。
反応： 断る怖さを避けるために、瞬時に「いいよ」と言ってしまう。
3. 「過去の生存戦略」の残骸
かつて自分を守るために役立った戦略が、大人になった今でも解約されずに残っている状態です。
「相手を優先すれば、場が丸く収まった」「愛された」という過去の成功体験（あるいは失敗からの回避）が、今の自分を縛る「パターン」として定着しています。
ポイントは長年染み付いたパターンは、いわば「脳内の太い高速道路」
のようなもの。
新しい道を作るには、最初は時間がかかりますし、時々古い道に戻ってしまうこともあります。
だから「戻ってしまった」ときに自分を責めないことです。
責めるとストレスでさらに古いパターン（依存や逃避）に逃げ込みやすくなります。
「お、今は古い道を通ったな」と客観的に気づくだけで十分です。
なんでも気づくと50％くらい解消します。
どうしたらいいのかという話の結論を先に言うと
１．パターンに気づく
２．行動を変える
３．エネルギーフィールドに残っている情報、エネルギー、信念体系（どれも同じですが）をエネルギーワークなどで浄化
もう少し補足すると、
1.スモールステップが大切
大きな変化を狙うと脳は「現状維持」のバイアスを強く働かせます。
抵抗を最小限にするために、変化を小さくします。
ポイントは失敗しようがないほどハードルを下げると、脳は警戒せずに新しい習慣を受け入れやすくなります。
2. 「If-Thenプランニング」を活用する
「もし〜したら、〜する」というルールをあらかじめ決めておきます。
これは意志の力を使わずにパターンを上書きする手法です。
・（きっかけ）が起きたら、
・（新しい行動）をする。
例： 「スマホを触りたくなったら（If）、
ジャンプを3回する（Then）」。
私は動画を見すぎたら（If）、銀河評議会助けてという（Then）これでなぜか辞めれるのです(笑)。
3.努力が必要ない環境を整える
物理的な距離の場合、やめたい習慣の道具は遠くに置いて、始めたい習慣の道具はすぐ手に取れる場所に置く。
人間関係の場合、自分が「こうなりたい」と思っているパターンをすでに持っている人たちの中に身を置く。
これおススメです。
4. 感情のトリガーを見る
（例：ついつい甘いものを食べる、愚痴を言う）が出る直前の自分の「感情」に注目します。
寂しいのか、怒っているのか、退屈しているのか、不安なのか、それとも孤独を感じているのか。
その感情に対する「別の解消法」を行います。私は感情の浄化と制限の解放をすぐにしています。
長くなったので、１つの例を出してもっと深堀していくのは次回のブログで書きたいと思います。
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