自分が今何をすべきかわからなくなったとき、どうすればいいか？
今、自分が一体何をしたらいいのか、何が自分にとって正しいのかがわからなくなることがあります。そのとき、あなたは恐れの中にいます。頭の中でぐるぐると考えが回っている状態です。しかし、その中に答えはありません。
「これをしたらどうなるだろう」「あれを選んだら誰かに怒られるかな」「失敗したくないな」――といった考えが頭の中でぐるぐる回ります。
そんなときは、その意識をハートに下ろしてみてください。ゆっくり息を吸い、長く息を吐く呼吸を繰り返しながら、意識的にハートに注意を向けます。身体や背中がリラックスしていくのを待ちましょう。ハートの周りが柔らかくなる感覚があるかもしれません。
どうぞ時間をかけて、肉体を落ち着かせてあげてください。そしてハートの中心に向かって「私にとって最善の答えは何か？」と問いかけてみます。
身体が十分にリラックスし、意識がハートに向かったとき、ハイヤーセルフ（高次の意識）と対話ができます。ハイヤーセルフはあなたに必要な情報をすべて持っています。
これを繰り返すことで、あなたは次第に自分を信頼できるようになるでしょう。
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