■ご紹介したいもの hidamari

★ファスティングで3.4kg痩せましたけど・・・

　
 

名嶋早苗です。

「ただ自分のままでいる」
という幸せな生き方を
サポートしています。

自己紹介はこちらです。

 

愛知県知立市ジェルネイルサロン
plume（プリュム）さんが

ファスティングのサポートを

行なっています。
 
詳細はこちら

なぜ彼女がファスティングのサポートを

したいと感じたかはこちら。
 
私、日頃、固形食は１食から２食に
しているのですが、
 
時々、自分の調整のために
ファスティングを
するようにしています。
 
それを積み重ねていくと、

時間になったら
食べなければいけない

または

食べなければいけない

という概念から自由になったなあと

感じています。
 
今回、旅から帰ってきて
自分の食のリズムを
戻したくて
plume（プリュム）さんの
扱っている商品をお願いしました。

私もいつも使っている酵素があるのですが、

今回plume（プリュム）さんが
取り扱っている酵素の
私が気になったところは、

 
動物性原料や、化学調味料、合成着色料、
香料、白砂糖、人工甘味料の使用が
一切ないこと。
 
 
は、もちろんです。
 
酵素は価格に関わらず
加熱したり、加水したり、
原液に何か加えたりするものも
あったりします。
 
今回も安心に飲むことができました。
 
 
 

そしてありがたかったのは複食が
ついているところです。

 
もちろんつけないパッケージも
あるみたいです。

今回は５つの味でしたが美味しい。

 
私の経験上、ファスティングって
この復食で失敗しやすいんですよね。
 
でも、前後の５日間分の復食、
しかもプラントベースのもが
今回はついていたので、
ありがたかったです。

自分で作って、食べて、

洗ってを環境にもよりますが、
１日３回やるんですよ。
 
この食べることにどれだけ
時間とエネルギーを
使っているのかなって思うと、

美味しく手軽に行えるのが

とても良かったです。
 
備蓄用とか、
軽い食事のストックとして
置いていくのもありかなと思いました。
 
 
 
 
 
結果的に3.4㎏
痩せました。

体脂肪は3減りました。

でも数字以上の恩恵を

受け取るなと感じています。
 
例えば、胃にエネルギーが
集まる時間が少ないので、
 
食べると眠くなったりがなく、
体が鈍くなることがありません。
有効に自分を使えます。
 
特に私はヨーロッパ方面に
長い時間飛行機に乗っていたので、
気圧の関係もあって、
体がとても疲れていました。
 
胃の余分なエネルギーが
行かない分、
そういった体の回復の方に
回せたと感じています。
 
 
ファスティングの複食とか1日目とかは、
脂肪燃焼によるエネルギー
システムへの転換が起こるので、

眠気やだるさ、頭痛がすることも
あるかもしれませんが、
 
それは自然な反応で、
しっかりと効果が出ているサイン
だと思っています。
 
いつも頑張らせている体を
少し休ませてあげるんだなと
小さなお昼寝を私はしていました。

自分をどう大事にするのか
ということに向き合う
時間にもなりました。

 
そしてファスティングも
酵素だけになって２日目位になると
空腹が楽しくなってくるので、
 
くー、きゅるきゅるとお腹がなる
自分の体が愛おしいと感じたり、
 
胃の辺りから下腹部が
とても軽いのが心地よいのです。
 
何より、アライメントや
瞑想やガイダンスを受け取ることが
やりやすくなる感じがします。
 
空いた時間でいつもより
そういう神聖な時間を過ごすことが
多かったです。
 
 
 
 
それからいつもファスティングの後に
味覚が変わるのも恩恵の１つです。
 
薄味で、素材の味を楽しめるものが
食べたくなります。
「食べる」ということに
さまざまな概念、
ネガティブなプログラムがあると

食べないことが

一種の飢餓状態的な
心理になるかもしれません。
 
だから辛く感じるかも。
 
だけど、そんな時は
自分の内側と繋がって
安心を感じることで、
 
自分の概念やプログラムに
何か気づくかもしれません。

「食べる」
ということに本当に様々な
人それぞれの思いがあると思います。
 
それが古いプログラムなら
そうやって手放していくことで
自分の中の飢餓状態を解放していく
ことができるように感じています。
 
後、私は3日間のファスティングに
前日1日、終わった後複食2日の日程で
行なったのですが、
 
翌日もそこにたとえ美味しいものが
あったとしても、
食べる気が起きなくて、
 
元の1日1食ペースに戻しましたが、
 
自分のスケジュールの都合が合えば、
もっと続けたかったなと感じていました。

 
 
 
私がおもしろいなと思ったのは、
ファスティングが終わった翌日の行動でした。
 
お休みにしていたので、
自分がどんな行動をするのかな？
と観察をしていました。
 
いつものルーチンが終わると、
靴箱が気になり、
掃除をし始めてしまって、
いくつかの靴を捨て、
 
そうなってしまうと、
今の自分にもう不要なものを
捨ててしまいたくなりまして、
 
3袋ほどのゴミ袋が
いっぱいになりました。
 
 
 
 
ところでエネルギーワークって
とても体内のミネラルが消費されるんです。

ミネラルは意識的に摂取することが
お勧めです。

だからファスティングだけでなく、
ミネラルやビタミンを含む
良質の酵素を

お砂糖代わりにお茶や
ヨーグルトに加えたり、

私みたいに一食に
置き換えたりするのも
良いと思っています。
 
そういう相談にも
plume（プリュム）さんは
のってくれると思います。

詳細はこちらです。

ご覧になってくださりありがとうございました。


詳細はこちらです。

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