「自分に正直に自由に生きる」
愛と意識の目覚めのガイドSanae Najimです。
ブログにお立ち寄りくださいまして、
本当にありがとうございます。
光の意識と愛のスクール True Lightのご案内
昨日、夫と過ごし
彼が見ているテレビを
斜め見していたら、
認知行動療法の
スリーグッドシングスの
話をしていました。
たくさんの方が
ご覧になられたかと思います。
そういえば随分前に
やっていたな、と思い出し、
その夜、夫とシェアをしてみました。
スリーグッドシングスは文字通り
夜に今日あった出来事の中で
３つ良い事をあげる
対ストレス方法です。
番組では、
◎今日できた事
◎楽しかった事
◎感謝する事
これを１つずつ書いてみえました。
楽しかった事、嬉しかった事、
感謝する事・・・順番は何でも
自分が快適だった事なら
良いと感じます。
良いと感じます。
私は、
◎先延ばしにしていた入力がやっと終わった事。
◎夫と一緒にスタートレックのボイジャーが見られた事。
◎野菜のレストランに連れて行ってもらった事。
とシェア。
これは自分がどう感じるのかという
とても良いレッスンになると感じます。
そのうちもっとそれを探す意識に
なるかもしれません。
また、やってみると分かるけれど、
ハートがとても暖かくなります。
強制をしては元も子もありませんが、
家族や友人とのシェアをすると、
楽しい周波数になったりします。
そして私のお勧めは、
アライメントはもちろん。
眠る前に、自分が
トゥルーセルフとして
トゥルーセルフとして
いかに調和的なシーンを見ているか、
体験しているかというイマジネーションを
しながら眠ると言うもの。
これを私も続けていますが、
ちょっとした夜の習慣を変えるだけで、
自分の意識の土台が変わっていきます。
皆様の今日1日が愛と光に
より満たされますように♡。
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愛と光のグループティーチング＆シェア会
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