★自分の感情をどうやってみるのか

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私のセッションを継続的に

受けてくださっている方々は

 

ご自分の今感じられることも含め、
感情を見ることを

何度もやってこられています。

 

「今どんな感じですか？」

というと、

 

ある方法を使って探っていきます。

 

１つは体の感覚を見るということです。

 

人間の4大感情は
「怒り」
「悲しみ」
「不安」
「喜び」
となります。

 

６大感情、８大感情と
わけることもありますが、

 

私はこの４大感情から

枝分かれしていると思うので、

 

まずこの４つを探って

見ることをお勧めしています。

 

 

例えばご自分がとても
怒っている、

 

明らかにそれがわかるときに、

自分の体を観察してみる。

 

すごく体に力が入っている

のかもしれないし、

 

鳩尾や腰のあたりが
気持ちが悪かったり、
どろどろした振動を感じたり、

嫌な熱さを感じていたり、

 

ハートが閉じていたり。

これは一例ですが、
自分の感覚を覚えてくと、
静かな、自分の奥に隠している、
まだ見ようとしていない怒りが

上がってきているときに、

見つけやすいと感じています。

 

自分の奥に隠している

感情こそ見つけて欲しい
と思っているものです。

 

 

それを言葉に出したとき、

本当に本当に本当に、

自分の肩の力は抜けて、

安らぎすら感じることがあります。

 

そしてそれを癒します。
自分の全ての過去を愛します。

 

なぜなら目の前に起きている
今自分を不快にさせていると
考えられる出来事は、

映画で例えるのなら

過去にどう扱われたのか
という傷が反応し、

目の前のスクリーンに
別の映像として
映されているだけだからです。

 

皆様の今日1日が愛と光に
より満たされますように♡。

 

 

  

　　

 

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