★ストレッチを薦める理由

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ネガティブエゴの声を聞いていると、

いてもたってもいられなくなりませんか？。

まるで紙に色水をこぼしたように、

それは不安という名で広がって、

ああでもない、こうでもない、

終わりが見えない考え事を続けます。

こんな時はアライメントを

おススメします、と言いたいところですが、

いや、実際にもそうなのですが、

それすらやりたくない時は、

ストレッチをお勧めします。

だいたいそういう時は、

肉体がとても緊張していて、

意識も頭に集中していて、

強張っている感じですね。

個人セッションをしている時は、

情報をお伝えしながら

その方の本音にご自分が気づいて頂くと

面白いほどに肉体は緩み、

リラックスしていきます。

でも、お一人でなかなかそこまで

できない時は、

筋肉が強張り、持続的に緊張すれば、

知らず知らずに

疲労してコリや痛みを引き起こしたり、

胸郭が狭くなって呼吸が浅くなったり、

内臓が圧迫されて機能が

低下することもあります。

メンタルからボディまで悪循環ですよね。

まず胸を意識したストレッチを重点的に、

後は心地よければどんな

ストレッチでも良いですから、

ゆっくりした呼吸と共にやってみると、

肉体がほぐれて、温かくなり、

ネガティブエゴの思考も仕切り直しが

しやすくなります。

ここで改めてハートに意識を

持っていきそこの温かみを感じましょう。

簡単な事だけれど、

心配している時は、

思い出せない作業でもあります。

そしてゆるんで次のステップに進みましょう。

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