★岩盤ヨガが好きなんです

真の自己に目覚め、
魂の目的に気づかせる
変容エナジーワーカー名嶋早苗です。

ブログにお立ち寄りくださいまして、
本当にありがとうございます。


昨日は岩盤浴deヨガ&フットケアの日でした。
ちょっと忙しかったりすると、
月2回位になっちゃうけど、
行けるならば毎週楽しみにしている
プログラムの1つです。
岩盤浴でヨガをしていると、
汗ダラダラです。
この汗だらだらが、体験としても好きで、
垂れてる垂れてると、ちょっと
可笑しさがこみ上げてきたりします。
で、全然ヨガ系の柔らかさがない肢体なので、
うげげげげ、とか、アイタタと
しながらもケアをしていると、
日頃気にもしていない体の部位に
意識がいきます。
例えば、手首から5cm上とか、
膝の裏とか、ハムストリングあたりとか、
ああ、これも私の体の一部だったと、
気づくんです。
感情にも気づきます。
岩盤浴ですからね、だんだん呼吸も
し難くなっていって、
ちょっとイライラします。
もう限界かもと、弱気になって、
先生に窓を開けて~って言っちゃおうかな、
と悶々として、
先生が気をきかせて、窓を開けてくれると、
な~んて幸せなんでしょうと、
感情を客観的に、
わお♥こんなふうに思っているわ、私と
感情が流れていく様子に
気づくんです。
だからこの時間は自分自身だけに集中する、
それは日々の瞑想とはちょっと違う、
私自身と繋がる時間なのかもしれません。
その自分だけに集中する時間というものは、
瞑想とともに、誰にとっても
大切な時間だと思います。
意識して作られるといいですよね。
さて、そういえば、どうしても座り仕事のせいか、
今まで姿勢が悪かったせいか、
むくみが気になります。
むくみを改善する体操の1つとして
先生がこんな事を仰っていました。
いつもなんだっけ?と
忘れてしまうんだけど、
これはとても記憶に残っています。
==============
床に寝転んで、一方の足を床に対して垂直に上げます。
つま先も床に対して垂直に伸ばし、
次につま先を床に対して平行に曲げます。
この足先の曲げ伸ばしをしていると、
むくみの改善に繋がるのだそうです。
==============
これなら、寝ながらできる!と
足首回しとともに、
ちょっと私も続けてみようかと思っています。
さて、10月にご予約頂けるお日にちの
ご案内を8月1日にこちらのブログに
お届け致します。
(毎回、2か月前の1日に新しいご予約日の
ご案内をしております)
タイミングが合った方とのご縁を
お待ち申し上げております。
ではどなた様にも、その方が望む、
心地よい1日が過ごせますように.

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