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「読むたびに自分を癒し、内なる神と繋がっていくヒーリングマガジン」
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愛のスピリチュアルガイド・ヒーラーの名嶋早苗です。
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【保存版】なぜ「自分を全部肯定する」と人生が劇的に変わるのか？〜小さな資質を認める魔法〜
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こちらのブログにも書きましたが、先日、ちょっとしたワークをしてみました。
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それは「自分の肯定的な資質を50個書き出してみる」というものです。
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こういうのって「誰から見ても素晴らしい才能」や「人より優れているところ」を探そうとしたり、ついつい、誰かと比較した「すごい自分」を見つけようとすると筆が進みませんよね。
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だからごくごく日常の中にある「当たり前の、ささやかな私」に光を当ててみることにしました。
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例えば、「絵を描く時間が好き」「女性として生まれてきたこと」「自然の美しさに心惹かれる」「人に対して優しい気持ちを持っている」「おいしいものを食べるのが好き」などなど。
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そうやって自分を見つめ直してみたら、不思議なことに、あっという間に50個のリストが埋まっていました。
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そして翌日もう50個書き出して、それは喜びの時間でもありました。
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一つ一つのささやかな資質に「そうだね」と頷き、認めていくプロセスは、まさに自分自身に深い愛を注ぐ、とても豊かな時間だと改めて実感しています。
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もし、「50個も思いつかないかも…」と感じた時は、こんなテクニック（視点の切り替え）を試してみてください。
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「自然が好き」なら「自然の美しさに共鳴できる豊かな心がある」ということ。
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「絵を描くのが好き」なら「自分を表現する喜びを知っている」ということ。
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あなたの「好き」は、あなた自身の美しい性質を映し出す鏡です。
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「もし私を深く愛してくれている親友なら、私のどんなところが好きだと言ってくれるだろう？」と想像してみてください。
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「一緒にいるとホッとする」「真面目で一生懸命」など、自分では当たり前すぎて見過ごしていた魅力が、次々と見つかります。
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実は、こうして「ささやかな自分」を一つ一つ見つけて愛でることには、私たちの人生の土台を根底から底上げしてくれる、素晴らしい恩恵があります。
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■小さな資質を認める「6つの驚くべき効果」
1. 条件付きではない、本物の安心感が育つ
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「誰かに勝っているから」「何かができるから」という条件付きの自信は、外側の状況次第で簡単に揺らいでしまいます。
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でも、「自然が好き」「絵を描くのが好き」という内なる真実は、誰にも奪うことのできない、あなただけの絶対的な聖域です。
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自分の中の小さな光を拾い上げるクセがつくと、意識のフォーカスが「足りないもの」から「すでにあるもの」へと自然にシフトします。
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見慣れた景色の中にも小さな感謝や喜びを見出せるようになり、世界が驚くほど優しく、色鮮やかに見えてきます。
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3. 自分の「影（ネガティブ）」さえも抱きしめられる
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「私には、こんなにもたくさんの愛おしい部分があるんだ」と心から実感できていると、時折顔を出すネガティブな自分や、失敗してしまう自分に対しても「まあ、そんな私でも大丈夫」と、ホッと肩の力を抜いて全肯定できるようになります。
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4. 周りへのジャッジが消え、人間関係が調和していく
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自分の小さな資質や不完全さを許し、愛せるようになると、不思議と他者の「未完成な部分」にも寛容になれます。
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自分への優しさがそのまま周囲への優しさとして波及し、人間関係がより温かく、風通しの良いものへと変化していきます。
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自分に「×」をつけている時は、心が常に緊張し、ノイズが立っている状態です。
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どんな自分にも「〇」を出して心に平安が訪れると、その静寂の中から、あなたが本当に進むべき道を示す「内なる声」やインスピレーションを、よりクリアに受け取れるようになります。
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6. 他者の評価を手放し、自分で自分を満たせるようになる
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自分の資質を自分で認めてあげられるようになると、「誰かに認めてほしい」という外側への渇望が静まっていきます。
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エネルギーを外に漏らすことなく、自分で自分をたっぷりと愛で満たすことができるようになるため、あなた自身が、あなたにとっての「最大のパワースポット」になるのです。
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私たちは、特別な「何者か」になる必要は全くありません。
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すでにここに存在している「小さな私」の美しさを、ただ見つけて、一つ一つ拾い上げていくこと。
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それこそが、最強の自己肯定であり、自分への最大の愛なのだと思います。
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ぜひ皆さんも、お気に入りのノートとペンを用意して、ご自身の「50の宝物」を書き出してみてくださいね。
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